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第 100 次跑步

从 2010 年到现在三年的时间才跑了 100 次, 累计 500 公里, 真的是没什么好说的, 但还是记录一下, 算是自我激励吧. 我还记得第一次 “跑” 就是 80% 时间的快走, 不到 2 公里却累得不行了; 现在半小时能跑到 5 公里, 而且稍微喘一下就能恢复正常. 这对我来说是个不小的进步. 其中更是有几次坚持了 10 公里, 真是不敢相信啊.

给自己定个目标: 距离时间不重要, 要跑得更加勤快.

最后说说跑过这么多次以来我自己的一点经验:

  • 跑前不用准备什么, 如果非要的话, 那就是从椅子上站起来别犹豫, 喝点水换好衣服, 出发.
  • 鞋子很重要, 如果有条件, 上四大品牌的对应型号. 买双便宜的多威也比穿着什么休闲鞋篮球鞋足球鞋帆布鞋要好.
  • 衣服就随意搭配吧. 装备党的话, 怎么也要搞条 SKINS A400 吧.
  • 跑时姿势也随意吧, 呼吸别管什么四步三步两步的, 怎么舒服怎么来. (如果十分在意膝盖, 请务必使用正确姿势)
  • 跑完别马上停下来, 最好至少能深呼吸几下, 快走个一两百米缓一下, 然后拉伸拉伸.
  • 跑圈枯燥的时候, 选几条距离合适的路跑线路, 看看风景什么的. 路跑请沿逆行方向, 因为这样你至少可以不用顾忌从你身后冲出来的东西.

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